Làm thế nào để đạt được hạnh phúc với dòng chảy, theo Tâm lý học

Tìm dòng chảy của bạn.

Thành công, giàu có, tôn trọng - đây là tất cả những điều chúng ta theo đuổi để được hạnh phúc. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ dừng lại để suy ngẫm về hạnh phúc đến từ đâu chưa? Bạn có thể ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng câu trả lời là Điên, không có câu trả lời nào ở trên.

Mihaly Csikszentmihalyi, một nhà tâm lý học người Mỹ gốc Hungary, đã quan sát và nghiên cứu khái niệm tâm lý của dòng chảy Hồi giáo trong nghiên cứu về hạnh phúc. Dòng chảy là một trạng thái tinh thần. Csikszentmihalyi nói rằng hạnh phúc không phải là cố định; thay vào đó, nó là sự kết hợp của mức cơ sở, nơi đáp ứng các nhu cầu cơ bản và một khu vực rộng hơn, được kiểm soát bởi cá nhân. Các nghiên cứu và nghiên cứu của ông cho thấy rằng một khi một người làm cho nó vượt quá mức nghèo trung bình một chút, tài nguyên vật chất của họ sẽ không ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc của họ. Nghĩ rằng bạn sẽ hạnh phúc hơn nếu bạn chỉ có một ngôi nhà đẹp hơn hoặc mức lương cao hơn là sai. Trong hầu hết các giác quan, hạnh phúc cá nhân đến từ bên trong.

Về mặt sinh lý, phía trước bộ não của bạn là phần mà những lo lắng, tự suy nghĩ và ý thức của bạn cư trú. Khi bạn đạt được dòng chảy, bạn đi vào trạng thái trước não bị giảm hoạt động, cho phép phần còn lại của não hoạt động nhiều hơn, cho phép những ý tưởng mới xuất hiện từ các tế bào thần kinh của bạn. Trạng thái này có lợi cho tư duy sáng tạo, vì nó không bị ức chế bởi phần ý thức hơn trong não của bạn. Tế bào thần kinh của bạn giao tiếp nhiều hơn, nảy và tạo ra ý tưởng nhanh hơn, mở khóa nhiều hơn những gì họ có thể làm được. Đây là nơi bạn làm việc hiệu quả nhất. Một nghiên cứu khác đưa ra giả thuyết rằng trạng thái dòng chảy có liên quan đến mạch thưởng dopamine của não, vì sự tò mò được khuếch đại cao.

Được xác định bởi chính Csikszentmihalyi, dòng chảy là: Một trạng thái mà mọi người tham gia vào một hoạt động mà dường như không có gì khác; trải nghiệm thú vị đến nỗi mọi người sẽ tiếp tục làm nó ngay cả với chi phí lớn, vì lợi ích tuyệt đối của việc đó.

Nói một cách rất đơn giản, bạn có thể mô tả dòng chảy khi vào trong khu vực. thời gian. Khi bạn muốn thực hiện một nhiệm vụ và làm hết lòng với thái độ chân thành, tích cực, bạn sẽ thích nó. Một người có thể làm cho mình hạnh phúc, hoặc đau khổ, bất kể chuyện gì đang xảy ra bên ngoài, thì chỉ bằng cách thay đổi nội dung của ý thức.

Vì vậy, làm thế nào để bạn đạt được dòng chảy trong số tất cả các tĩnh điện của phiền nhiễu và áp lực xung quanh bạn? May mắn thay, bạn đã trải nghiệm nó. Bạn có thể có thể nhớ ít nhất một ngày trong cuộc sống của bạn khi bạn bị cuốn vào một thứ gì đó mà bạn mất dấu thời gian và các trách nhiệm khác. Đây là trạng thái hạnh phúc và ngây ngất mà bạn muốn tạo thói quen.

Ở đó, không có cách tiếp cận đơn giản, một kích cỡ phù hợp với tất cả, nhưng nếu bạn có điều gì đó mà bạn thích làm, hãy tiếp tục thử thách bản thân với nó. Áp dụng tâm lý này để hạnh phúc hơn trong các khía cạnh khác của cuộc sống của bạn; tiếp cận mọi thứ với sự tò mò và tích cực hơn. Đừng đánh giá thấp hiệu quả của việc thay đổi sang một triển vọng tích cực hơn. Bằng cách nói với bản thân rằng bạn muốn làm một cái gì đó thay vì sợ nó, bạn sẽ đi sâu vào nó một cách dễ dàng và thích thú hơn - ngay cả khi ban đầu giả vờ.

Vì vậy, hãy trút bỏ cái áo choàng bi quan đó và tạo ra sự tích cực trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Nhắc nhở bản thân rằng bạn hạnh phúc ngày hôm nay bởi vì suy nghĩ của bạn chỉ đạo nó. Giải quyết công việc của bạn với sự tò mò mới phát hiện và để bản thân bị cuốn hút bởi các nhiệm vụ của bạn. Học cách nắm lấy và tận hưởng mọi thứ đến với bạn và bạn sẽ đạt được trạng thái hạnh phúc đáng giá hơn cả tiền lương hay xe hơi của bạn.

Kêu gọi hành động

Bạn có nghĩ rằng lời khuyên của tôi là hữu ích trong hạnh phúc cá nhân của bạn? Hãy chia sẻ bài viết và hét to với tôi trên Twitter!

Bạn cũng có thể kiểm tra công ty LexION Capital của tôi để biết thêm các mẹo về cách phát triển sự giàu có của bạn và trở nên an toàn về tài chính.